Виноградная диета

Виноградная диета С помощью виноградной диеты, рассчитанной всего на 4 дня, можно легко сбросить до 2 кг веса. Выбирайте виноград с косточками: в них содержится больше полифенолов, противодействующих процессам старения.

1 день

завтрак: столовая ложка мюсли с темным виноградом (100 г), половинка апельсина и йогурт (150 г);

обед: листовой салат (150 г) с обжаренной тыквой (250 г и виноградом (100 г). Блюдо посыпать орехами. Можно съесть кусочек нежирной буженины;

ужин: фруктовый салат из 100 г белого винограда, 50 г ананаса,четвертинки папайи, столовой ложки лимонного сока, четверти стакана воды. Можно съесть кусочек куриной грудки.

Всего: 800 - 850 ккал

2 день

завтрак: взбить в миксере 150 - 200 г нежирного йогурта и столовую ложку лимонного сока. Получившуюся смесь смешать с 150 г винограда;

обед: рис (5 столовых ложек) с креветками (5-6 штук), 100 г винограда. Рис отварить и смешать с виноградом. Креветки слегка обжарить в оливковом масле и выложить на гарнир;

ужин: тушеный картофель (100 г) с овощами (1 морковка, стебель лука-порея, корень сельдерея). Можно добавить темный виноград.

Всего: 750 - 780 ккал

3 день

завтрак: булочку из муки грубого помола намазать толстым слоем творожного сыра. Сверху положить половинки разрезанных виноградных ягод (30 - 50 г);

обед: рыба (300 г) с тушеной квашеной капустой (150 г) и виноградом (50 г). Капусту (с одной луковицей) 10 минут тушить в небольшом количестве растительного масла. На капусту выложить рыбное фипе и виноград, после чего тушить еще столько же;

ужин: виноградное желе. 5 г желатина, 150 мл виноградного сока, 50 г винограда, половинка яблока. Желатин замочить в небольшом количестве кипяченой воды, а затем растворить его в воне. Залить жидким желе ягоды винограда и кусочки яблока, поставить в холодильник на час.

Всего: 650 - 700 ккал

4 день

завтрак: хлеб грубого посола с творогом (100 г) и виноградом (100 г);

обед: виноградные блинчики. Блины; 2-3 столовые ложки муки, 100 г воды, одно яйцо. Начинка; 100 г нежирного творога, столовая ложка минеральной воды, 50 г винограда;

ужин: индейка (50 г) с овощами (100 г капусты брокколи, морковка) и грибами (50 г шампиньонов). К блюду добавить сметану и виноград.

Всего: 800-850 ккал

http://kulina.ru

Также можно почитать:

Польская диета Польская диета Диета включает много овощей и фруктов и, главное, она ...

Идеальный завтрак Идеальный завтрак Сегодня, дорогие читатели, нас ждут рецепты нашего «идеального» завтрака. ...

Экспресс диеты Экспресс диеты Если имеешь неожиданное приглашение на вечеринку, или даже на ...

5 лучших осенних диет. Часть вторая Когда лето заканчивается, многие женщины замечают, что их вес стал ...

Диета Алисии Сильверстоун Диета Алисии Сильверстоун В Америке и Европе необыкновенно популярна эффективная трехдневная ...

В рубриках: Диеты

Вам это будет интересно

Как избавиться от прыщей и угрей раз и навсегда
	О чем Вы узнаете? каким образом добиться сокрушающей победы над прыщами и угрями в течение ДВУХ месяцев и что такое ускоренный 7-дневный курс избавления от угрей и прыщей; как навсегда убрать с лица черные точки, повышенную жирность и покраснения и что необходимо сделать, чтобы навсегда удалить с кожи лица любые виды рубцов; как сделать кожу более нежной, как чувствовать себя лучше и навсегда изменить свою жизнь, в которой не будет места угрям и прыщам. Узнать подробнее...
Прекрасное зрение без очков! Как восстановить зрение без хирургии
	Узнайте Простой, Но Эффективный Метод, Который Гарантирует Прекрасное Зрение – Без Дорогостоящих И Опасных Хирургических Вмешательств В книге "Прекрасное Зрение Без Очков!"™ вы прочитаете.... Полный список простых, расслабляющих упражнений, которые могут быть выполнены в любом месте и в любое время для более четкого, ясного зрения. Список того, что может навредить вашему зрению и нужный способ защитить свои глаза от потенциальной опасности. Узнаете быстрый способ расслабить ум и тело, и положительные эффекты от пребывания в состоянии покоя. Узнать подробнее...
Вес вниз! Эффект отрицательных калорий
	Курс для желающих похудеть "ВЕС ВНИЗ! Эффект отрицательных калорий": Как всё гениальное, эта система максимально проста! Вам нет нужды считать калории! Незачем знать качественный состав продуктов! Забудьте, что такое соблюдать правила сочетания продуктов и издеваться над своим организмом! Не придется несколько дней подряд употреблять в пищу один и тот же продукт! Узнать подробнее...