Rambler's Top100

Толковые способы урезать 100 (или больше) калорий

Эти простые советы помогут вам не прибавить дополнительные сантиметры и килограммы после праздничного застолья.

1.Оставляйте недоеденными три или четыре кусочка пищи. Исследования показали, что люди обычно доедают все, что есть у них на тарелке, даже если они не голодны.

2. Счищайте кожицу с курицы после ее приготовления. Блюдо получится сочным, при этом будет содержать на 148 калорий и 13 граммов жира меньше.

3. Ешьте открытые гамбургеры или сэндвичи, с одним ломтиком хлеба вместо двух.

4. Выбирайте в качестве закуски чашечку супа. Люди, которые насыщаются супом (на бульонной или томатной основе, без сливок) потребляют около 100 калорий меньше за весь прием пищи.

5. Замените шоколадный батончик (235 калорий) стаканом легкого шоколадного соевого молока (120 калорий).

6. Используйте антипригарный масляный спрей вместо столовой ложки маргарина или масла, чтобы поджарить яйца или бутерброды.

7. Отдавайте предпочтение напиткам, состоящим из белого вина и содовой воды (80 калорий) вместо намешанных алкогольных коктейлей (свыше 180 калорий).

8. Выбирайте правильный сыр. Ломтик Чеддера (около 30 граммов) содержит 113 калорий. В салаты или пасту добавляйте столовую ложку тертой моцареллы (36 калорий).

9. Заказывайте мисо-супы (с соевой пастой) (28 калорий), вместо зеленых салатов (260 калорий) в японских ресторанчиках и суши барах.

http://www.mycharm.ru

В рубриках: Полезные советы


Вам это будет интересно

Как избавиться от прыщей и угрей раз и навсегда
Как избавиться от прыщей и угрей раз и навсегда

О чем Вы узнаете?

  • каким образом добиться сокрушающей победы над прыщами и угрями в течение ДВУХ месяцев и что такое ускоренный 7-дневный курс избавления от угрей и прыщей;
  • как навсегда убрать с лица черные точки, повышенную жирность и покраснения и что необходимо сделать, чтобы навсегда удалить с кожи лица любые виды рубцов;
  • как сделать кожу более нежной, как чувствовать себя лучше и навсегда изменить свою жизнь, в которой не будет места угрям и прыщам.

Узнать подробнее...

Прекрасное зрение без очков! Как восстановить зрение без хирургии
Прекрасное зрение без очков! Как восстановить зрение без хирургии

Узнайте Простой, Но Эффективный Метод, Который Гарантирует Прекрасное Зрение – Без Дорогостоящих И Опасных Хирургических Вмешательств

В книге "Прекрасное Зрение Без Очков!"™ вы прочитаете....

  • Полный список простых, расслабляющих упражнений, которые могут быть выполнены в любом месте и в любое время для более четкого, ясного зрения.
  • Список того, что может навредить вашему зрению и нужный способ защитить свои глаза от потенциальной опасности.
  • Узнаете быстрый способ расслабить ум и тело, и положительные эффекты от пребывания в состоянии покоя.

Узнать подробнее...

Вес вниз! Эффект отрицательных калорий
Вес вниз! Эффект отрицательных калорий

Курс для желающих похудеть "ВЕС ВНИЗ! Эффект отрицательных калорий": Как всё гениальное, эта система максимально проста!

  • Вам нет нужды считать калории!
  • Незачем знать качественный состав продуктов!
  • Забудьте, что такое соблюдать правила сочетания продуктов и издеваться над своим организмом!
  • Не придется несколько дней подряд употреблять в пищу один и тот же продукт!

Узнать подробнее...

 

Оставьте комментарий

Перед отправкой формы:
Human test by Not Captcha