Рыбий жир: чудеса под оболочкой
Рыбий жир: чудеса под оболочкой
…Когда-то ложка янтарной жидкости считалась полезной всем и каждому, и в то же время невыносимо противной: «спасибо» характерному аромату. Теперь рыбий жир принимать приятнее, однако полезен он далеко не всем.
Фармацевты сжалились и облекли полезный продукт в желатиновую оболочку, получился светло-янтарный шарик. Учтены и интересы любителей рыбьего жира «на розлив»: заветную бутылочку можно приобрести в аптеке. За что же так ценится дар глубоководных обитателей?
Рыбий жир – естественный и щедрый поставщик ретинола – витамина А. Его нехватка в организме обернется сухостью волос и кожи, ломкостью ногтей.
Также несомненное достоинство рыбьего жира - высокое содержание витамина D, который отвечает за транспортировку в клетки организма кальция и фосфора – элементов, необходимых для костей, зубов, нервной системы.
Сладости: и волки сыты, и талия на месте
Сладости: и волки сыты, и талия на месте
Медики изо дня в день твердят о вреде сладостей – и для фигуры, и для здоровья. А вы (как и я) не можете представить свою жизнь без шоколада и прочих кондитерских радостей?.. Впрочем, безвыходных ситуаций не бывает.
Начнем с шоколада. 100 граммов шоколадных конфет для сладкоежки, как говорится, «на один зуб» - съела и не заметила. Особенно быстро идут в расход конфеты с начинками – таких можно за раз (особенно с чаем) скушать граммов 150-200. Другое дело, если мы заменим молочный шоколад горьким. С ним справиться вовсе не так просто – насыщенный горьковатый вкус дает отпор аппетиту гораздо быстрее – уже «спутся» 30-50 граммов. К тому же, темным шоколадом мы приносим организму больше пользы.
Йога не поможет похудеть
Йога не поможет похудеть
Сенсационное разоблачение йоги опубликовало Интернет-издание DailyMail на прошлой неделе. Занятия Хатха-йогой не способны сделать вас стройнее, и даже интенсивные практики, такие как Аштанга-йога не более эффективны в сжигании калорий, чем обычная прогулка.
Эксперты, к которым обратилось издание за разъяснениями, утверждают, что звезды, рекламирующие свою фигуру как результат занятий йогой, по крайней мере, лукавят. А если быть более прямыми, то откровенно обманывают. Занятия только йогой не сделают ничего с вашим весом.
Миллионы женщин во всем мире заинтересовались занятиями йогой, особенно после того как такие звезды как Кристи Терлингтон, Миранда Керр, Дженифер Анистон и другие признавались, что своей стройной фигурой они обязаны йоге. Диски с записью занятий по йоге продаются намного лучше, чем DVD с другими занятиями. Популярность йоги не ослабевает, а только растет и укрепляется. И это несправедливо, считают опрошенные DailyMail эксперты.
5 популярных отговорок от диеты
5 популярных отговорок от диеты
Здоровый образ жизни и правильное питание начинаются с изменения привычного поведения. Даже, наверное, ещё раньше – с принятия решения о таком шаге. Но неизменно находится так много отговорок для того, чтобы не браться за себя всерьёз, и прямо завтра. Что ж, попробуем переубедить любителей оправдаться в своём бездействии.
1. «Я люблю хорошо поесть, диету я просто не выдержу»
Здесь два важных момента. Во-первых, если всё время говорить себе «я не могу», то гарантируем – вы действительно не сможете. Если надежда на красивую фигуру не покидает, то мысленно повторяйте: «Конечно, я могу. Собираюсь, делаю первый шаг – и у меня всё получается». Позитивный настрой – залог успеха.
Как оставаться сытой дольше
Как оставаться сытой дольше. Победи голод и усиль чувство удовлетворенности
Несомненно, голод – неприятная вещь. Ты даже можешь почувствовать смущение, когда твой желудок начнет «кричать» о том, что он голоден в самый неподходящий момент. Если ты следишь за количеством потребляемых калорий или пытаешься снизить вес, иногда ты будешь чувствовать нарастающее чувство голода, даже если ты ешь пищу с наибольшим количеством позволенных тебе калорий. Это может быть настолько дискомфортно и изнурительно, что ты уже готова сдаться.
Не так быстро. Не бросай все сразу, сначала нужно разобраться, чего же не хватает в твоей программе по снижению веса. В чем же «секрет» того, как дольше чувствовать себя сытым? Это чувство насыщения.
Чувство насыщения или сытость – это прекрасное чувство удовлевторенности, которое ты чувствуешь, наслаждаясь едой. Когда ты больше не чувствуешь голода, когда тебе комфортно и приятно. Ты просто удовлетворена тем, что получила. Чем большее удовлетворение ты чувствуешь после еды, тем дольше ты будешь чувствовать себя сытой. Итак, как же насытиться и не переесть?
Алисия Сильверстоун: в чем сила вегетарианства
Алисия Сильверстоун: в чем сила вегетарианства
Сейчас Алисия Сильверстоун известна как актриса, но на заре своей карьеры она была фотомоделью. К работе в шоу-бизнесе ее подтолкнул отец, сделавший серию снимков дочери в купальнике, что и послужило становлению молодой модели в рекламе и роликах на телевидении.
Среди первых работ – съемки Сильверстоун в музыкальных клипах американской группы Aerosmith. На протяжении какого-то времени ее даже назвали «Девочкой из Аэросмит».
