Постные блюда
Постные блюда
Постное - не обязательно невкусное, существует масса очень вкусных и полезных блюд без мяса, молока, рыбы и сливочного масла.
Вот некоторые из них.
Чечевичный суп
Вам потребуется:
- 250 г чечевицы;
- 2 картофелины;
- 1 морковь;
- 1 репчатая луковица;
- 1 ст. ложка лечо (из перца и помидоров);
- 1 ст. ложка растительного масла;
- Соль, перец по вкусу.
Способ приготовления:
Чечевицу замочить на ночь. Промыть, поставить варить. Когда закипит, добавить нарезанный кубиками картофель.
Экстренная контрацепция. Насколько она хороша?
Экстренная контрацепция. Насколько она хороша?
Экстренная контрацепция – на первый взгляд весьма удобная штука. Ведь куда проще думать о последствиях, когда страсть уже отшумела и гормоны поутихли. Но это лишь на первый взгляд. Давайте же подробно разберём, почему каждый уважающий себя гинеколог скажет, что экстренная контрацепция пригодна только в самых крайних случаях.
Альфа и омега
Чтобы разобраться в поставленном вопросе, обратимся к некоторым особенностям женского организма. Менструация знакома девочкам уже с 12–14 лет и годам к 18 становится таким же привычным делом, как сон или приём пищи. Но что же происходит в организме незаметно для глаз?
Весь цикл управляется двумя основными гормонами – эстрогеном и прогестероном. С первого дня менструации, с появлением первой капли крови, понемножку в крови растет концентрация эстрогена. Примерно за 2 недели под его влиянием созревает яйцеклетка и женщина оказывается готовой к зачатию новой жизни.
Я не худею, потому что… не ем
Я не худею, потому что… не ем
У Виты начиналась легкая паника. Ее тело перестало реагировать на попытки своей хозяйки сбросить лишние килограммы. Раньше она без особого труда, немного обуздав свой аппетит да возобновив физическую нагрузку, сбрасывала те пару-тройку килограмм, которые казались ей лишними. Теперь же что-то было не так.
Вита свела свой ужин к порции салата, записалась в тренажерный зал, а потом и на более изнурительные тренировки по фитнесу. Но стрелка напольных весов, немного качнувшись в сторону положительной динамики веса нашей героини, быстро вернулась на прежние позиции и даже сигнализировала о небольшой прибавке.
На самом деле, похожие случаи не редкость. В наш век диет многие женщины уже столкнулись с подобным парадоксом. Нам кажется, что мы предпринимаем определенные усилия, чтобы сбросить лишние килограммы, но результата все нет. Оказывается, действительно можно поправиться, если не есть. Да-да, понимаю, звучит это немного нелепо, но природу этого явления я сейчас поясню.
Сломанные гены
Сломанные гены
Согласно новым исследованиям, проведенным в Великобритании, в организме каждого человека содержится около 100 «сломанных» генов. Некоторые из этих генов приводят к заболеваниям, другие вполне безобидны, а от третьих, кажется, даже есть какая-то польза. Об этом сообщает LiveScience со ссылкой на статью в журнале Science.
В своем исследовании ученые провели анализ 185 геномов. Исследователи изучали около 20 тыс. генов, кодирующих белок, именно эти гены руководят производством белков в нашем организме. Таких генов в человеческом геноме всего 1,5%. Анализируя 185 геномов человека, ученые искали «сломанные гены», которые были не в состоянии кодировать белок в результате мутации (изменение в последовательности ДНК). В работе приняли участие добровольцы из различных этнических групп (родом из Нигерии, из штата Юта, США, из Китая и Японии). Исследователи использовали несколько тестов, чтобы убедиться, что нарушенные гены были действительно «сломанными».
В результате было обнаружено 1285 «сломанных» генов, или около 100 на каждого человека. «Неактивные варианты этих генов связаны с различными чертами. Большинство этих мутаций кажутся несущественными. В тех случая, когда неактивные варианты генов являются общими для популяции, такая мутация носит, как правило, доброкачественный характер и выражается в определенной группе крови или способности людей чувствовать определенные запахи», — сказал исследователь Даниэль МакАртур (Daniel MacaArthur) из Wellcome Trust Sanger Institute.
Диета: Едим и худеем!
Диета: Едим и худеем!
По статистике большинство женщин хотя бы раз в жизни прибегали к диете. Как правило, они довольно жесткие, нацеленные на быстрый результат и, соответственно, сильно ограничивающие привычный режим питания. Как следствие – стрессы и затем – срывы, когда с трудом сброшенные килограммы возвращаются с довеском.
Выход один: менять систему питания в целом. Это означает постоянный контроль калорийности рациона, причем учитывать нужно не только общее количество калорий, но и соотношение в пище белков, жиров и углеводов. Кстати, многие диетологи считают, что подсчет граммов жира может быть эффективнее учета ежедневно потребленной пищи. Один грамм жира содержит 9 калорий, а один грамм углеводов или белков – только 4 калории. Жиры, поступающие с пищей, быстрее трансформируются в жировую ткань, чем углеводы и белки.
Весна-лето 2012: модные цвета
Весна-лето 2012: модные цвета
Ни для кого не секрет, что модным можно сделать любой цвет радуги, ведь дизайнеры редко ограничивают свой полет фантазии. Показы весна-лето 2012 запомнились буйством красок и принтов: пастель чередовалась с ультра-яркими цветами, клетка - с полоской и, конечно же, пышным цветом распускались бутоны на платьях, блузках, брюках и плащах.
И это хорошо - каждый сезон мы стремимся к обновлению, при этом расставаться с любимыми вещами мало кому хочется.
Чтобы сделать старые вещи более актуальными, их можно носить, по-новому комбинируя цвета.
Белый. Пожалуй, самый популярный цвет летнего сезона. Во-первых, он хорошо сочетается со многими цветами, во-вторых, в белом почему-то не так жарко, и в-третьих, если ты надел белый, значит, у тебя появилась машина или наступила весна. В новом сезоне белый рекомендуют носить в сочетании с бежевым, золотым, синим, зеленым, серым. Этот цвет прекрасен сам по себе, в сочетании с пастельными тонами он поможет создать сдержанный или романтичный образ, а с яркими - задорный и по-настоящему летний.
