7 типичных ошибок стремящихся похудеть
7 типичных ошибок стремящихся похудеть
Порой мы так отчаянно боремся с лишними килограммами, так точно и самозабвенно выполняем все предписания, соблюдаем ограничения, а в результате стрелка весов упрямо не сдвигается с прежней цифры. Есть несколько типичных ошибок, которые допускают подавляющее число сидящих на диетах. Изучай с нами и исправляйся!
1. Полюби себя
Для сидящих на диете самое главное не пробежки, натужное качание пресса, морковка на завтрак обед и ужин, а положительный настрой. Все твои движения, помыслы просто обязаны быть наполнеными положительными эмоциями. Не нужно думать о моркови: ужас-ужас-ужас… Подумай о том, к примеру, сколько полезных веществ и минералов попало в твой организм с одной морковкой или яблоком. Как за это будут благодарны тебе твоя кожа, все внутренние органы… Относись ко всему весело, с юмором, не забывай себя хвалить даже за самую крошечную победу.
Дар Богов – оливковое масло
Дар Богов – оливковое масло
Трудно встретить человека, который относится к оливкам безразлично. Для кого-то это любимое лакомство, другие их терпеть не могут. Оливковое масло в этом плане более нейтрально, а потому его с удовольствием добавляют в еду даже многие ненавистники самих плодов маслины. И это очень хорошо – такого количества полезных веществ, как в оливковом масле, нет не только в самих оливках, но и в большинстве даже самых полезных продуктов.
Не только вкусно, но и полезно
Маслина европейская (именно так звучит ботаническое название растения, дарящего нам это полезное масло) еще в Древней Греции считалась священной. Греки так уважали маслину, что изображали ее где ни попадя – на стенах и колоннах храмов, на утвари и украшениях, а плоды этого дерева приносили в жертву греческим богам. Оливковое дерево и сами оливки почитались и в Древнем Египте – считалось, что это дар богини Исиды.
Оливковое масло так ценно потому, что все попытки выращивать маслины в других местах, кроме побережья Средиземного моря, практически ни к чему не привели. Губа у маслины оказалась не дура - приживается только в тех местах, где царит идеальный климат, а в других районах планеты оливки хоть и растут, но получаются мелкими, безвкусными, а само оливковое масло во много раз менее полезным. На сегодняшний день именно на берегу Средиземноморья производится почти 99% оливкового масла.
Можно ли изменить жизнь, перекрасив волосы?
Можно ли изменить жизнь, перекрасив волосы?
У каждой женщины в жизни бывает момент, когда она понимает – надо что-то менять. Так больше продолжать нельзя. Отношения с любимым зашли в тупик, аврал на работе, и по утрам из зеркала смотрит бледное отражение с уставшими от жизни глазами. Необходимо что-то менять, но что?!
Глобальные перемены нам не под силу, изменить отношение любимого к нам мы тоже не можем, аврал на работе куда девать?..
А давайте начнём изменение с нас самих и для начала посмотрим в зеркало. Лицо, глаза, волосы… Стоп, волосы! А вернее их цвет. Вот с этого и начнем…
Какой цвет волос приносит удачу? Какой цвет волос делает нас более желанными и притягивает взгляды мужчин?
Худейте не по дням, а по часам
Худейте не по дням, а по часам
Диетологи убеждают, что нужно есть не менее пяти раз в день, а в промежутках еще и постараться найти время для физической активности. Правильное питание до и после физических нагрузок не менее важно, чем сам факт тренировки. Промежутки между приемами пищи должны составлять не менее 3 и не более 4 часов. Последний прием пищи должен быть не позднее 7 часов вечера. Как же все эти задачи правильно распределить в течение дня?
6:45: Приведите себя в тонус
Утренние занятия спортом (от полноценного бега до нескольких простейших упражнений) ускоряют циркуляцию крови, сердечный ритм и обмен веществ. Это заряжает вас физической энергией на несколько часов вперед, в течение которых ваш организм будет быстро сжигать калории и жировую массу. К тому же, как показывают исследования, по утрам у отдохнувших за ночь людей еще много сил и они совершают за утреннюю тренировку большее количество движений, чем если бы занимались спортом по вечерам. Если вы привыкли заниматься спортом на открытом воздухе, то получите и еще один приятный бонус – утром воздух городов намного чище.
Корень жизни: полезен или вреден?
Корень жизни: полезен или вреден?
Традиция использовать женьшень в качестве лекарственного средства пришла к нам, как и всё мудрое и нетрадиционное, с Востока. Именно там впервые обнаружили лечебные свойства этого растения. В последние годы женьшень превозносят как панацею от многих недугов. В чём же главная польза женьшеня, и бывает ли от него вред?
Несомненно, женьшень обладает многими положительными свойствами, и самое главное из них – это поддержание жизненных сил организма. Иными словами при приеме женьшеня усиливается снабжение кислородом всей кровеносной системы человеческого организма, который становится устойчив к гипоксии (недостаточному количеству кислорода в воздухе). Женьшень назначается при жалобах на вялость, головную боль, быструю утомляемость, плохой аппетит, общий низкий тонус организма.
Женьшень способен защитить организм от вредного гамма-излучения, улучшить зрение, восстановить нервные клетки, он способствует выведению радионуклидов из организма, а также предотвращает отложение жира в печени.
Именно женьшеню приписывают свойство ускорять деление клеток, то есть фактор роста. Женьшень – парадоксальный препарат, так как его экстракт может привести и к патологическим изменениям в клетках живого организма. Впрочем, это зависит как от концентрации препарата, так и от способа, которым добывается экстракт женьшеня.
Топ-новости похудения. Диеты, которые помогают
Топ-новости похудения. Диеты, которые помогают
Не секрет, что часто мы разочаровываемся в диетах, которых придерживаемся. Поэтому ученые создают для нас новые, усовершенствованные системы питания. Немало вдохновляют и достижения звезд, а также простых смертных, которые своим примером наглядно доказывают: невозможное возможно.
Похудение + подтяжка для лица «в подарок»
Николас Перриконе разработал диету, которая решит сразу две проблемы – поможет похудеть и улучшит цвет кожи. Американский дерматолог утверждает, что его система питания может заменить подтяжку. Причем, видимый эффект появляется уже через три дня следования диете.
В чем же секрет похудения и сияющей кожи от Николаса Перриконе? Врач считает, что наибольший вред коже, а также фигуре, наносят сахар, соль, кофе и алкоголь. Если отказаться от этих продуктов, можно быстро решить проблему лишнего веса и проблемной кожи.
Перриконе предлагает список блюд, которые должны обязательно присутствовать в рационе. Это, прежде всего, рыба и морепродукты – пища, богатая жирными кислотами Омега-3. Также необходимы продукты, в которых содержится много антиоксидантов, – овощи, фрукты и ягоды. Обязательный элемент рациона – орехи.
