Упражнения для здоровья
10 способов сжечь 100 калорий всего за 15 минут
Вы слишком заняты, чтобы заниматься гимнастикой? А как насчет того, чтобы воспользоваться ее полезными плодами? Подумайте хорошенько. Сжигая 100 лишних калорий в день, вы не только значительно сбросите вес, но и снизите риск возникновения сердечной недостаточности, диабета, гипертонии. Что самое замечательное - у вас это займет не более 15 минут в день. Вот всего лишь [...]
Проблемные зоны. Кто виноват и что делать
Сегодня я начну публиковать интересную статью из журнала «Добрые советы», посвященную так называемым «проблемным зонам». Зачастую как бывает: все вроде бы хорошо, но вот живот слишком выступает, или бедра полноваты. Кто виноват? И что делать? Попробуем выяснить. Существует шесть проблемных зон женской фигуры, где жир откладывается в неконтролируемом количестве. Утешает лишь то, что весь комплект [...]
Пять минут – это много или нет?
В журнале Shape я нашла очень интересный «пятиминутный» комплекс. Точнее, три. Попробуем? Короче! Пока закипает бульон в кастрюле или идет реклама по телевизору, давайте не будем сидеть сложа руки. Лучше потратим эти минуты с пользой для тела! Ссылки на тотальную занятость и хронический цейтнот больше не принимаются. А все потому, что появилась суперкороткая, но при [...]
Свободное дыхание означает… здоровье!
Стремление к стройным формам – это, конечно, похвально, но надо отдавать себе отчет в том, что бесконечное соблюдение диет в конечном итоге приносит организму больше вреда, чем пользы. Не лучше ли просто следить за своим питанием и немного изменить образ жизни? Например, в течение рабочего дня уделить несколько минут внимания собственному здоровью. Тем более, что [...]
Двигатель внутреннего сгорания
Завидовали ли вы когда-нибудь подруге, которая бодро метет все со стола, ни в чем себе не отказывает и при этом не толстеет? Однако не стоит думать, что такой «бешеный» обмен веществ дается человеку исключительно от природы. Подстегнуть собственный метаболизм можно, правда, не без труда: придется более активно, а главное, продуманно заниматься спортом. Известно, что обменные [...]
