Упражнения для здоровья
Упражнения для похудения дома
Упражнения для похудения дома Далеко не все из желающих похудеть имеют возможность посещать спортзал. Кто-то слишком много работает и не может тратить время на поездки в фитнес-центры, кто-то воспитывает маленького ребёнка, которого не с кем оставлять, кого-то отпугивает дороговизна занятий. Для многих женщин идеальным являются занятия фитнесом и силовыми упражнениями в домашних условиях, но далеко [...]
Личный опыт – как убрать живот!!!
Личный опыт - как убрать живот!!! Столько разных упражнений написано для разных частей тела. Столько разных людей всё пишут и пишут их....Прям не знаешь, что и выбрать...На все времени просто не хватит ,да и сил скорее всего тоже...Я говорила с инструктором по фитнесу и она сказала, что все упражнения дают хороший эффект, если их выполнять [...]
Уменьшаем талию
Уменьшаем талию Нижеприведенные упражнения помогают не только заставить жир, уютно устроившийся на животе, тронуться с привычного места, но и лечат поясницу, укрепляя её мышцы. В результате, исчезают даже привычные боли. Непременным условием успеха является регулярность занятий. Когда нет сил или времени, выполняйте комплекс полностью, сделайте хотя бы его часть. Важно, чтобы вы выполняли их точно [...]
Вы яблоко или груша? Худеем по типу фигуры
Вы яблоко или груша? Худеем по типу фигуры Женские фигуры различаются по типу сложения. Зеркало и критический взгляд на увиденную в нём внешность помогут определить, к какому типу относитесь вы. Замечаете невооружённым глазом, что жирок скапливается в районе талии, ваша фигура называется «яблоко». А если плюшки и ватрушки, не спросив у вас, откладываются прямо на [...]
Мифы о физических упражнениях
Мифы о физических упражнениях Если вы не занимаетесь хотя бы по часу в день ежедневно, то можно вообще не заниматься Подход «все или ничего» в данном случае неуместен. Успеха можно достичь и при непродолжительных занятиях. Исследования показали, что даже получасовая прогулка три или более раз в неделю значительно снижает риск болезней сердца, инсульта, снижает артериальное [...]
10 способов сжечь 100 калорий всего за 15 минут
Вы слишком заняты, чтобы заниматься гимнастикой? А как насчет того, чтобы воспользоваться ее полезными плодами? Подумайте хорошенько. Сжигая 100 лишних калорий в день, вы не только значительно сбросите вес, но и снизите риск возникновения сердечной недостаточности, диабета, гипертонии. Что самое замечательное - у вас это займет не более 15 минут в день. Вот всего лишь [...]
