Упражнения для здоровья
Фигура на зависть!
Фигура на зависть! Выбор тренировки. Все зависит от того, что вы хотите. Быстро похудеть. Выбираем аэробику (любую), бег или велосипед. Эти тренировки развивают аэробную (дыхательную) выносливость, улучшают кровообращение и работу сердца. В результате физической нагрузки улучшаются обменные процессы в организме. Как результат - жир сгорает не только во время тренировки, но и в течение 2-3 [...]
Пашимотанасана – поза для похудения
Пашимотанасана - поза для похудения Пашимотанасана - это поза йогов , которая служит для заднего растягивания. Кроме того, что эта поза отлично тонизирует наш организм, она еще и помогает избавиться от многих заболеваний. Давайте поговорим об этом более подробно. Для того чтобы принять эту позу вам потребуется сесть на пол, вытянуть перед собой ноги. Спину [...]
Фитболл: стул, подушка или тренажер?
Фитболл: стул, подушка или тренажер? Фитболл (fitball) в переводе с английского обозначает мяч для оздоровления ("fit" – оздоровление, "ball" – мяч). Представляет он собой большой надувной мяч из мягкого винила диаметром 45-85 см. Он может иметь ручки, может выпускаться без них, может иметь пупырчатую поверхность (хорош для массажа!), а может быть совершенно гладким. В классическом [...]
Пляжные тренировки
Пляжные тренировки Соленый бриз, запах кокосового лосьона для загара; воркование чаек и колыбельная прибоя... Подтягивай фигуру, получая удовольствие на пляже! Соленый бриз, запах кокосового лосьона для загара, воркование чаек и колыбельная прибоя. На большей части России жара спала, но лето еще только начинается! Собирай детей, пакуй вещи — и айда на пляж! Но на этот [...]
Лучший способ похудеть…
Лучший способ похудеть... Если говорить о фитнесе в целом, о занятиях спортом среди любителей, то меня удивляет один просто невероятный факт. Оказывается, подавляющее большинство посетителей тренажёрных залов и стадионов ничего не знают или знают очень мало о самых эффективных методах тренировок. Вот сложился какой-то определённый стереотип тренировки и большинству в голову не приходит отойти от [...]
Самый быстрый способ уменьшить объемы фигуры
Самый быстрый способ уменьшить объемы фигуры Если говорить о тренировках, то этот способ заключается в том, что в каждом упражнении нужно выкладываться максимально и выбирать упражнения, которые задействуют как можно больше мышечных групп. Тогда достаточно будет 20 минут в день, чтобы вы начали терять лишние сантиметры. Можно грамотно выстроить тренировку и через 20 минут чувствовать [...]
