Упражнения для здоровья
12 простых шагов к стройности
12 простых шагов к стройности Быть стройной совсем не сложно, главное захотеть. Попробуйте воспользоваться нашими нехитрыми советами, и даже если Ваша фигура не станет близка к идеалу так скоро, как Вам этого хочется, то Вы как минимум приобретете несколько полезных привычек. Шаг первый: пишем список Берем ручку, бумагу и фиксируем на листе все размышления на [...]
Как правильно выполнять растяжку
Как правильно выполнять растяжку Все о растяжке от «А» до «Я» Растяжка – естественная реакция организма на нагрузки. Ты наверняка замечаешь, как при длительном сидении на одном месте мышцы сами «просят» потянуться. И нам становится хорошо! Наряду с приятными ощущениями регулярное выполнение упражнений на растяжку развивает хорошую гибкость и подвижность суставов. Что такое растяжка? Растяжка [...]
Скакалка – эффективный способ похудеть
Скакалка - эффективный способ похудеть Всем нам с детства знакома скакалка. Только раньше это было просто забавой, развлечением, а теперь вы можете использовать сей предмет с пользой. Ведь скакалка является прекрасным средством для тренировок. Вам не надо сильно тратиться, скакалка не займет много места, заниматься вы сможете где угодно и когда угодно – хоть дома, [...]
7 мифов о плавании
7 мифов о плавании Бирюзовая волна, нежный песок, загорелые подтянутые тела… всё это дарит несравненное удовольствие – плаванье. И неважно, бассейн это или Карибское море. Совсем не страшно начать плавать, если бы не некоторые предрассудки, которые имеют, прямо скажем, мифическую природу. 1. При регулярном занятии плаванием женская фигура становится мужеподобной: широкие плечи, накачанные мышцы, узкий [...]
Как слезть с дивана и заняться спортом?
Как слезть с дивана и заняться спортом? О пользе физических упражнений написано столько книг, статей и заметок, что если их все собрать вместе, то, только перелистывая страницу за страницей в течение всей своей «книжной» жизни, вполне можно накачать мощные бицепсы. Шутки – шутками, а ведь многие из нас довольно часто заканчивают свои занятия спортом сразу [...]
Хотите познать себя? Танцуйте восточные танцы!
Хотите познать себя? Танцуйте восточные танцы! Эй, женщины, бегущие вперед, чтобы все успеть в захлестывающем потоке жизни, остановитесь! Посмотрите на себя со стороны и вспомните о том, что вы – Женщина. И не важно, какая вы – худая или полная, высокая или маленького роста, блондинка или брюнетка. Вы уже красивы, потому что совершенны по своей [...]
