Мнение специалиста
Худеем по-французски
Последние исследования французских диетологов разбили расхожие представления о том, что люди с повышенным весом больше едят. Наша комплекция определяется прежде всего нашими генами. Люди, или семьи, или народы, страдающие ожирением, за время своей индивидуальной или коллективной истории, как раз наоборот, — недоедали! И теперь за это "расплачиваются" лишним весом. Дело в том, что история человечества [...]
От какой еды нельзя отказываться, чтобы не потолстеть
Подтянутость, долголетие и хорошее здоровье жителей стран, окружающих Средиземное море, эксперты связывали с особой диетой - ее так и назвали средиземноморской. 30 лет назад ВОЗ (Всемирная организация здравоохранения) пришла к такому выводу и рекомендовала системам здравоохранения всех стран неустанно пропагандировать пример Греции, Италии, Испании, Португалии и др. среди своих сограждан. Именно тогда в моду и [...]
БАДы для похудения: чудес не бывает
Нередко фирмы, производящие БАД для похудения, утверждают, что при приеме их добавок не обязательно соблюдать диету. Однако это далеко не так. Диета всегда должна быть основным фоном при применении этих добавок. БАД содержат небольшие дозы биологически активных компонентов, поэтому эффект у них мягкий и проявиться может только на фоне правильного питания. Следовательно, для достижения желаемого эффекта соблюдение таких принципов, как ограничение [...]
Все о калориях
Все, что вам необходимо знать об их подсчете и урезании — и почему вы должны избегать жиров и углеводов. Это правда, все диеты основаны на одном простом правиле – потреблять калорий меньше, чем сжигать. Правила нарушались, вводился подсчет углеводов, запрет жиров, определение определенного индекса питания и прочее, прочее. Так почему эксперты в этой области опять [...]
Спасибо, я уже сыта
Многие занимаются похудением. Но мало кому удаётся похудеть. И дело тут не в силе воли. Даже среди тех, кто, не моргнув глазом, сможет выдержать самую жёсткую и продолжительную диету, процент располневших обратно оказывается неприятно высок. Почему? Секрет тут прост. Диета – какой бы эффективной она ни была ? рано или поздно заканчивается, и мы возвращаемся [...]
Диета для тех, кто хочет поправиться
Большинство женщин недовольно своим внешним видом и своей фигурой. Как правило, все считают себя слишком полными. Но им-то как раз легко, потому что они прекрасно знают, что нужно делать, чтобы снизить свой вес. Для них существуют массы диет (некоторые мы вам представили в предыдущем разделе) и комплексы упражнений, сжигающих жир. Но как быть тем женщинам, [...]
