Здоровый образ жизни
Лучший способ укрепить кости
Лучший способ укрепить кости Многие женщины включают в свой рацион добавки кальция – чтобы укрепить кости, предотвратить остеопороз, ускорить похудение или же просто «на всякий случай». За последнее десятилетие, по свидетельству врачей, прием кальциевых добавок увеличился почти в 3 раза. Это происходит, потому что возрос объем информации об опасностях остеопороза и о пользе кальция, люди [...]
Хотите познать себя? Танцуйте восточные танцы!
Хотите познать себя? Танцуйте восточные танцы! Эй, женщины, бегущие вперед, чтобы все успеть в захлестывающем потоке жизни, остановитесь! Посмотрите на себя со стороны и вспомните о том, что вы – Женщина. И не важно, какая вы – худая или полная, высокая или маленького роста, блондинка или брюнетка. Вы уже красивы, потому что совершенны по своей [...]
Держим летний пост со вкусом!
Держим летний пост со вкусом! Соблюдать пост летом гораздо легче, чем в любое другое время года. С каждым днем в магазинах и на рыночных прилавках появляется все больше свежих овощей, фруктов и ягод нового урожая. Да и на участках, если таковые имеются, вырастает разная зелень. И все это дает возможность переносить пост с легкостью, ибо [...]
Спи и худей
Спи и худей Это может показаться удивительным, но человеческий организм способен сжигать калории даже во время глубокого сна. Ночной отдых можно совместить с потерей веса, если мы будем соблюдать некоторые правила отхода ко сну. Оказывается, всё, что нам надо – это повысить метаболизм во время сна и обеспечить правильный здоровый сон. Похудение во время сна, [...]
Фигура на зависть!
Фигура на зависть! Выбор тренировки. Все зависит от того, что вы хотите. Быстро похудеть. Выбираем аэробику (любую), бег или велосипед. Эти тренировки развивают аэробную (дыхательную) выносливость, улучшают кровообращение и работу сердца. В результате физической нагрузки улучшаются обменные процессы в организме. Как результат - жир сгорает не только во время тренировки, но и в течение 2-3 [...]
Можно ли похудеть “по интернету”?
Можно ли похудеть "по интернету"? Количество интернет-услуг в сфере «правильного» питания сегодня впечатляет. Насколько они могут быть полезны тем, кто стремится похудеть? Наш корреспондент провела несколько недель в сети, чтобы расстаться с лишними килограммами… или иллюзией, что там их можно потерять. «Теряем килограммы в режиме онлайн!»; «Ваш личный коуч-диетолог ответит вам на вопросы по скайпу!»… [...]
