Здоровый образ жизни
11 мифов о питании
Большая часть информации о питании распространяется через спортзалы по всему миру по принципу испорченного телефона. Если ты занимаешься коллекционированием подобных городских сказок и планируешь по ним свою диету, серьезные результаты ты увидишь очень не скоро. Пришла пора расставить все точки над «i» и сберечь тем самым твое время и силы и дать тебе возможность еще [...]
От какой еды нельзя отказываться, чтобы не потолстеть
Подтянутость, долголетие и хорошее здоровье жителей стран, окружающих Средиземное море, эксперты связывали с особой диетой - ее так и назвали средиземноморской. 30 лет назад ВОЗ (Всемирная организация здравоохранения) пришла к такому выводу и рекомендовала системам здравоохранения всех стран неустанно пропагандировать пример Греции, Италии, Испании, Португалии и др. среди своих сограждан. Именно тогда в моду и [...]
Как избежать нарастания веса?
Вопрос не праздный. Согласитесь, с учетом того, что каждый второй человек так или иначе склонен к полноте. Опять же, если бы после снижения веса он не возвращался бы к исходному уровню с вероятностью, близкой к ста процентам, то, пожалуй, не было бы и самой проблемы. Поэтому не менее важно, чем уметь худеть, уметь так же [...]
Легко худеем или полнеем. Часть вторая
Продолжение. Начало читайте здесь. Мы роем себе могилу ножом и вилкой Французская поговорка Типы натуры и их особенности Как было описано в введении, мы выделяем 9 основных типов натуры, соответствующих преобладанию того или иного элемента или их сочетание. Напомним эти типы. К чистым типам, явное преобладание одного из элементов относятся натуры: Горячая - выраженное преобладание [...]
Легко худеем или полнеем. Часть первая
Мы есть то, что едим Восточная мудрость Всё есть лекарство, и всё есть яд В большинстве учебников и пособий по питанию говорится о содержании в том или ином продукте белков, жиров и углеводов, отмечают его энергетическую ценность. Кроме этого, иногда указывается содержание витаминов, ещё реже микроэлементов. В специальной литературе можно найти сведения о том, на [...]
Голодание или строгая диета
Еще два кардинальных метода избавление от лишнего веса — строгая диета и голодание. На них мы привыкли полагаться полностью: дескать, поголодаем какое-то время, сбросим лишние килограммы, очистим организм от токсинов и шлаков да и заживем счастливо и легко. Давайте разберемся, насколько полезны эти методы для нашего организма. Как известно, лечебное голодание бывает периодическим и полным. [...]
