Диеты
Главные ошибки диет
Ни в коем случае не садитесь на диету без предварительной консультации с врачом. Любой организм обладает кучей особенностей, и диета, которая помогла похудеть вашей подруге, совсем необязательно подойдет и вам тоже. При выборе диеты нужно учитывать все особенности именно вашего здоровья и окружающей вас среды: вес, возраст, род занятий и так далее. Причины излишнего веса [...]
Калории. Считать или не считать?
Есть одна очень простая и очень понятная идея - если человек потребляет энергии меньше, чем расходует, он должен худеть. Ведь жир – это энергия, накопленная и отложенная организмом про запас. Естественно, что при соблюдении диеты с дефицитом калорий в пище накопленный жир должен расходоваться. И главное, существуют признанные наукой методы определения расхода энергии. Например такой: [...]
Белковые диеты. Диета Аткинса, Кремлевская диета
Сидеть на диетах не надо в принципе, потому что это неверно изначально. Сам фундамент похудения тогда непрочный, ущербный. А что происходит, если фундамент плох?!! Правильно, тогда развалится весь дом. Если крыша, окна или двери кривые и совершенно не подходят, то это еще терпимо (по большому счету). Особо страшного ничего не случится. А вот фундамент важен [...]
Как правильно проводить разгрузочные дни
Диеты – это не то, что поможет привести вес в норму, а главное, удерживать достигнутые результаты. Это понятно. Питаться надо разумно и правильно постоянно. Только это подарит вам желаемые объемы, параметры и хорошее самочувствие. Но иногда по разным причинам нужно что-то более радикальное. И дабы не обращать свой взор в сторону малопродуктивных, опасных и жестких [...]
Диеты. Среднеземноморье на Тарелке
Лазурное небо, буйная зелень, ласковое море — что еще может объединять такие страны, как Франция, Италия, Испания, Греция, кроме географии? Конечно же, национальная кухня. Тот самый средиземноморский тип питания, который давно признан во всем мире как один из наиболее полезных для здоровья. Новейшая кулинарная история подчиняется одной единственной тенденции: поиску здоровой и сбалансированной пищи. За [...]
Как похудеть правильно и гарантированно
Чтобы не превышать нормальный вес при беременности, нужно четко следить за пищей, которую вы едите. Не стоит слушать советы, касаемо того, что не нужно себе отказывать в еде. Нормальная прибавка в весе во время беременности составляет 8-10 кг. Если выйти за рамки нормы, могут быть осложнения. После того, как женщина родила, сразу приходят мысли о [...]
