Диеты
Как выиграть битву с весом и уцелеть самой
Как выиграть битву с весом и уцелеть самой Каждую из нас время от времени посещают мысли об улучшении фигуры – хочется сбросить лишние килограммы или забыть об отвисающем животе. Казалось бы, сегодня для желающих похудеть созданы все условиях – нет недостатка в информации, полно самых разных средств – от народных «зелий» до новейших разработок. В [...]
Как питаются американцы: Не повторим ошибок!
Как питаются американцы: Не повторим ошибок! Ожирение – одна из основных проблем Америки, начиная с 1980-х годов количество людей с избыточным весом и ожирением резко возросло. К этому прибавились такие, резко прогрессирующие заболевания как сахарный диабет второго типа и иммунные расстройства. Здоровье целого поколения сильно пошатнулось. Что же привело к таким резким изменениям, и можем [...]
Меняю жир на мышцы!
Меняю жир на мышцы! В наш век, когда количество людей, имеющих излишки веса, приближается к 30-35 процентам от населения, и эпидемия ожирения приобретает масштабы катастрофы, как это не парадоксально, возник самый настоящий культ стройности! Полных людей на Земле всё больше, и в то же время худощавая стройная фигура является вожделенной целью миллионов женщин, да и [...]
Дробное питание: принципы и меню
Дробное питание: принципы и меню При дробном питании не нарушайте меню. В дробное питание включайте обязательно фрукты. Тщательно продуманным должно быть меню, в период похудения особенно важны полезные продукты. Мучное и сладкое исключите из своего рациона для максимального результата. Они являются основными врагами стройности тела. При дробном питании правильно составленное меню позволяет похудеть за 5 [...]
Сладости: и волки сыты, и талия на месте
Сладости: и волки сыты, и талия на месте Медики изо дня в день твердят о вреде сладостей – и для фигуры, и для здоровья. А вы (как и я) не можете представить свою жизнь без шоколада и прочих кондитерских радостей?.. Впрочем, безвыходных ситуаций не бывает. Начнем с шоколада. 100 граммов шоколадных конфет для сладкоежки, как [...]
Как оставаться сытой дольше
Как оставаться сытой дольше. Победи голод и усиль чувство удовлетворенности Несомненно, голод – неприятная вещь. Ты даже можешь почувствовать смущение, когда твой желудок начнет «кричать» о том, что он голоден в самый неподходящий момент. Если ты следишь за количеством потребляемых калорий или пытаешься снизить вес, иногда ты будешь чувствовать нарастающее чувство голода, даже если ты [...]
