9 заповедей долголетия

Не так давно на волне одной из любимых радиостанций услышала "9 заповедей долголетия". Потом пыталась найти их в Интернете, но не нашла. Мне попадались другие заповеди, явно не созвучные моему собственному мировосприятию. Однако, вчера заповеди сами пришли мне в руки. Видимо, судьба:

Девять заповедей Мафусаила
Согласно Ветхому Завету, старец Мафусаил прожил 969 лет. Если предположить, что изначально его жизнь была определена в 69 лет (что вполне похоже на современные данные), то, возможно, еще 900 лет он прожил потому, что соблюдал 9 заповедей долголетия, которые недавно предложила международная группа врачей, психологов и диетологов. Вот они:

1. Не объедайтесь
Вместо привычных многим 2500-3000 килокалорий в день довольствуйтесь 1000-1500. Это практически минимум того, что позволяет поддерживать жизнь в теле. Тем самым вы устроите разгрузку своим клеткам и поддержите их активность.

2. Ваше меню должно соответствовать возрасту
У женщин первые морщинки появятся позднее, если они регулярно будут есть печень и орехи. Людям старше 40 лет полезнее бета-каротин (проще говоря - морковка). После 50 лет кальций держит в форме кости, а магний - сердце. Мужчинам старше 40 необходим селен, содержащийся в сыре и почках. Защитить сердце и сосуды пожилым людям поможет рыба.

3. Не будьте одиноки
Человек выглядит моложе своих лет, если не реже двух раз в неделю занимается сексом! Во время полового акта в организме вырабатывается гормон счастья эндорфин, способствующий укреплению иммунной системы и защите сосудов от атеросклероза.

4. Имейте собственную точку зрения
Осознанно живущий человек значительно реже впадает в депрессию, чем тот, кто пассивно плывет по воле внешних обстоятельств.

5. Двигайтесь
Даже несколько минут, затраченных в день на занятия спортом, продлевают жизнь. В процессе движения высвобождаются гормоны роста, которые омолаживают ткани организма.

6. Спите в прохладе
Доказано: кто спит при температуре 17-18 градусов C, дольше остается молодым. Причина заключается в том, что обмен веществ в организме идет в этих условиях медленнее, что защищает клетки от старения.

7. Время от времени балуйте себя
Не нужно быть аскетом. Время от времени вопреки всему позволяйте себе что-нибудь вкусное и даже... вредное.

8. Не застревайте на негативе
Тот, кто постоянно корит во всех своих бедах лишь самого себя, вместо того чтобы рассказать близким, что его огорчает, обменяться мнением с окружающими, а то и поспорить, более подвержен любым заболеваниям, в том числе и злокачественным опухолям. Согласно результатам международного тестирования, 64% людей, страдающих раком, всегда подавляют свой гнев и обиды.

9. Тренируйте серое вещество
Учите наизусть стихи или даже анекдоты, разгадывайте кроссворды, играйте в игры, требующие мыслительной деятельности, учите иностранные языки, считайте в уме. Это замедляет процесс возрастной деградации интеллекта, активизирует работу сердца, системы кровообращения и обмен веществ в целом.

969 лет нам, конечно, вряд ли прожить удастся, но сохранять как можно дольше бодрость тела и духа было бы весьма не плохо. Попробуем?

Мой блог находят по следующим фразам

Также можно почитать:

Найден новый рецепт долголетия! Хотите воспользоваться? Найден новый рецепт долголетия! Хотите воспользоваться? Книга «Проект долголетия», в которой ...

Печальная статистика Печальная статистика Хочу рассказать вам о реальной, но печальной статистике. Человек чей ...

Привычки, который не просто продлят нашу жизнь, но сделают ее безоблачной и счастливой Привычки, который не просто продлят нашу жизнь, но сделают ее ...

Лучший способ укрепить кости Лучший способ укрепить кости Многие женщины включают в свой рацион добавки ...

Здоровая полнота продлевает жизнь Японскте диетологи: Здоровая полнота продлевает жизнь Недавнее исследование японских диетологов показало, ...

В рубриках: Это интересно

Вам это будет интересно

Как избавиться от прыщей и угрей раз и навсегда
	О чем Вы узнаете? каким образом добиться сокрушающей победы над прыщами и угрями в течение ДВУХ месяцев и что такое ускоренный 7-дневный курс избавления от угрей и прыщей; как навсегда убрать с лица черные точки, повышенную жирность и покраснения и что необходимо сделать, чтобы навсегда удалить с кожи лица любые виды рубцов; как сделать кожу более нежной, как чувствовать себя лучше и навсегда изменить свою жизнь, в которой не будет места угрям и прыщам. Узнать подробнее...
Прекрасное зрение без очков! Как восстановить зрение без хирургии
	Узнайте Простой, Но Эффективный Метод, Который Гарантирует Прекрасное Зрение – Без Дорогостоящих И Опасных Хирургических Вмешательств В книге "Прекрасное Зрение Без Очков!"™ вы прочитаете.... Полный список простых, расслабляющих упражнений, которые могут быть выполнены в любом месте и в любое время для более четкого, ясного зрения. Список того, что может навредить вашему зрению и нужный способ защитить свои глаза от потенциальной опасности. Узнаете быстрый способ расслабить ум и тело, и положительные эффекты от пребывания в состоянии покоя. Узнать подробнее...
Вес вниз! Эффект отрицательных калорий
	Курс для желающих похудеть "ВЕС ВНИЗ! Эффект отрицательных калорий": Как всё гениальное, эта система максимально проста! Вам нет нужды считать калории! Незачем знать качественный состав продуктов! Забудьте, что такое соблюдать правила сочетания продуктов и издеваться над своим организмом! Не придется несколько дней подряд употреблять в пищу один и тот же продукт! Узнать подробнее...